女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。
产褥期的发病机会也较高。产妇分娩后，由于腹腔空虚，便意感变得迟钝，加上腹壁松弛，活动减少，排便无力，加重了排便困难，常常数日无排便的感觉。粪便在肠道中滞留的时间过长，水分被吸收，变得高度硬结，甚至硬如羊屎，如果用力排便，就会损伤肛门直肠，引起痔疮。
肉疙瘩是指脂肪瘤。目前对于脂肪瘤的治疗，主要以手术切除为主。如果脂肪瘤较小且对您没有症状，可以暂时不进行处理，如果已经影响到了美观可以去医院行彩超检查，以明确诊断。脂肪瘤生长缓慢，极少恶变，一般不需要治疗的，但是体积较大时需要手术治疗。
牙列不齐是口腔科当中的一种错合畸形，确切说也是一种病。由环境因素和遗传因素引起的。如果牙列不齐是由于牙性引起的，可以通过矫正来改善。如果是因为骨性引起的牙列不齐，要通过手术和矫正联合治疗才能改善。到正规的医院去检查，确定是骨性错合还是牙性错合。然后再考虑治疗的事情。
