感冒的时候不建议去健身房锻炼，在感冒的时候要多卧床休息，有充足的睡眠时间，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体，如果有不舒服就要及时的到医院，让医生开一些药物，达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主，禁止吃辣椒，刺激性食物，过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃，否则会加重病情，可以适当的到户外参加一些体育锻炼，能够增强体质减少疾病的发生。
房颤的病人一般不能到体育馆进行锻炼，因为这种疾病具有特殊性，在房颤急性发作期间不宜做任何运动，否则会导致心慌。
不过，如果房颤的心室率保持在正常范围内，可以进行一些比较简单的运动，比如老年人可以进行一些比较放松的锻炼，比如健身，散步，锻炼身体。锻炼是治疗许多病症的良药，但对房颤病人而言，锻炼有好有坏，适当锻炼有助于保持身体健康。
甲状腺功能亢进症，如果说病情得到了合理的控制，是可以去健身房锻炼。但是由于一部分的甲亢的患者，病情没有得到合理的控制，出现了甲亢性心脏病，不能剧烈运动。
在没有完全掌握的情况下，不能进行激烈的运动，要多做一些身体和精神上的活动，尽量不要在体育馆里进行体育活动，可以采取循序渐进的方式进行，比如太极拳，慢走，慢跑，不要过度疲劳。
感冒时不能去健身房锻炼，感冒主要是由于外邪侵入人体，以致卫表被郁，肺失宣肃，此时正气奋起抗邪，如果此时去健身房锻炼，损耗机体正气，不能制约邪气，而使感冒不能治好。
腰间盘突出可以去健身房锻炼，注意选择合适的项目进行锻炼。
对于那些有很大的腰椎承重的运动，比如做了杠铃，做深蹲之类的运动，会增加腰椎间盘的负担，如果一个不小心就会造成腰椎损伤，可能会加重间盘突出。运动单车、平板支撑、健身舞、瑜伽等都可以选择的。即便是没有显著的腰部压迫感的锻炼，也要注意锻炼的力度和时间，以免引起腰痛。
一般来说，女性在经期去健身房可以做比较舒缓的运动，锻炼的强度不宜过大，也不要过度劳累，以免影响正常月经。
女性可以举哑铃、慢跑、散步、瑜伽、广播体操等，或是选择轻巧的球类运动，比如打乒乓球，可以适当舒展肢体，避免动作幅度过大，锻炼的时间也不可以太长，每次半小时为宜，能够提高免疫力，有不影响女性的月经。
