脚扭伤不能喝酒，饮酒可以使心率加快，身体血液循环加速，四肢动脉静脉压力增高，使扭伤处的损伤位置出血量增加，或者渗出液量增大，加重扭伤局部肿胀，增加疼痛物质释放，增加疼痛感觉，延长扭伤恢复时间。
脚扭伤可以用艾灸辅助治疗，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。艾灸也可以。通过促进血液循环，帮助消肿。然后要休息，减少负重活动，佩戴护踝，保护关节。
一般情况下，脚扭伤是一种常见的意外伤害，扭伤后会出现局部的疼痛肿胀和功能障碍，扭伤后局部肿胀的程度往往反映出组织损伤的情况，受伤后可以用手抬高、制动、局部冷敷等方法来缓解。孕妇扭伤后不宜行x光片或口服药物。可以在36小时后进行热敷局部理疗。软组织的恢复通常需要三个星期，所以需要至少三个星期的恢复。
可以口服些活血化瘀的止痛药物进行治疗，也可以外用云南白药喷雾剂，一般需要两周左右的时间就能恢复，平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
脚扭伤排除骨折的情况下，没有特别的饮食禁忌，尽量饮食清淡一些，少吃高热量高脂肪的食物，不要吃牛肉，海鲜，以免加重病情，可以选择高蛋白质的骨头汤，花生猪蹄汤。注意休息，避免过度行走，不要长时间站立，晚间睡觉的时候可以抬高脚，促进血液循环，减轻肿胀，可以选择口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物如活血止痛胶囊。
