脚后跟出现酸胀，首先考虑可能是跟腱炎引起来的，因为跟腱在长时间的磨损，就会在局部形成这种无菌性的炎症，而在炎症因子细胞的刺激下就会出现酸痛的症状，就会引起脚后跟出现酸痛的现象。这时则一定要及时的进行休息，避免长时间的站立或者是跑步等劳损肌腱的运动。
如果有半月板损伤，需要多休息。超过二度可以利用关节镜进行治疗。跑步，容易导致膝盖部位的压力增加，导致疼痛加重，可能会加重半月板损伤。最好还是适当运动，半月板损伤跑步容易加重病情变化，可以积极去关节外科治疗。
如果有半月板损伤，需要多休息。超过二度可以利用关节镜进行治疗。跑步，容易导致膝盖部位的压力增加，导致疼痛加重，可能会加重半月板损伤。最好还是适当运动，半月板损伤跑步容易加重病情变化，可以积极去关节外科治疗。
女性在备孕期间是可以跑步的，原因如下：
女性在备孕期间是可以跑步的，主要是将自身的作息调整规律，做好保健工作，备孕需要选择最佳的怀孕时期，尽量在女性排卵时期进行同房，怀孕的几率比较大。女性在注意休息的同时也要进行锻炼，注意饮食健康，做到营养均衡。在备孕阶段需要忌烟忌酒，避免接触有毒有害和放射线的东西。
一般情况下，女性在备孕期能跑步，具体内容如下：
跑步是一项全身性的有氧运动，有助于增强女性的心肺功能，能提高女性的免疫力、抵抗力。因此，在备孕期时，女性可以适当地进行跑步，以进行锻炼。但是，女性要避免进行激烈的锻炼，以免造成身体的伤害。此外，在备孕期时，女性还可以适当地吃一些叶酸，可以防止孩子出现先天性的畸形，还可以防止孩子出现心脏问题，对女性和孩子的生命和健康都是有益的。
