生完小孩以后要采取健康，科学的减肥的方式。哺乳期可以适当的做点运动，散步和游泳对产后恢复身材很有帮助。喂奶期间切忌节食减肥，日常饮食少油腻，可多吃水果和蔬菜，忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水，保持心情愉快。
哺乳期可以做产后恢复项目。哺乳期注意不要让自己太累，坐月子的时候不要做产后恢复项目，母乳的妈妈要多喝水和粥，多吃一些有营养的食物提高奶水质量，宝宝才可以发育的比较好。
哺乳期失眠很常见，是胎儿干扰导致的，有时也有妈妈自身的原因。要尽量调整胎儿的睡眠时间，让胎儿白天和前半夜尽量的少睡觉，多活动，胎儿后半夜会睡得好些，妈妈也会跟着好些。妈妈也是白天和前半夜尽量少睡觉，尽量与胎儿同步，甚至前半夜要多做体育运动锻炼，劳累之后的后半夜就会睡得好。如果实在睡不好也可以用少量的安定类药物，不会有太大的影响。
哺乳期是会怀孕的，需要做好避孕的措施。顺产需要在一年之后再进行备孕的，腹产要在两年之后才可以备孕，而且哺乳期要加强营养，不吃辛辣刺激的食物，注意保暖，以免引起感冒。
只要身体没有什么不舒服就好。如果是顺产，来月经可能要晚一些。一般3到6个月来月经。如果是剖宫产来的，要早一些。有些人一个月后就来月经了。和哺乳是没有明显关系的。但是即使没来月经，也有排卵的可能性，如果同房还是需要采取避孕措施的。避免发生意外怀孕。
哺乳期月经来了几个月就停了，是一种正常现象。因为胎儿刚刚生完不久，身体尚处于恢复阶段，气血不足，体质较虚弱，子宫内膜恢复也需要时间，因此这时候月经不规律，不正常也是常见现象。
