男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。
男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方,正常的体重指数是18-25,超重的体重指数是25-30,轻度肥胖的体重指数大于30,中度肥胖的体重指数大于35,重度肥胖的体重指数大于40,这也是国际上公认的标准体重计算方法。
减肥需要控制进食的热量,尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物,这类食物提供的热量高,尽管吃的数量少但产生的热量确很高,所以节食不是单纯控制食物数量,而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外,还应加强运动,使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量,才会导致体重减轻,反之,则会导致体重增加。
正常情况下,节食减肥口臭并不是排毒期,而是身体受损的表现。节食减肥对身体造成的危害可能有胃溃疡、缺铁性贫血等。
如果患者比较胖,想要减肥,但没有采取科学合理的方式,而是通过节食减肥,就可能会导致身体无法得到足够的营养,不能维持身体各部位的正常功能,就可能会出现代谢紊乱、消化不良,造成口臭的情况。当患者出现口臭后,并不表示目前是排毒期,而是提醒患者及时改变不良生活方式。
如果患者继续节食减肥,就会导致胃部长时间没有食物,但胃酸会继续分泌,分泌的胃酸就会破坏胃黏膜屏障,进而造成胃溃疡的问题。另外,节食会导致患者缺乏必要的微量元素,比如铁元素,长此以往,患者还可能会出现缺铁性贫血的问题。
肥胖实质是因为自身每天摄入热量超过每天所需热量,过多的营养只能变成脂肪,积聚在体内而引起肥胖。可以通过节食办法控制热量摄入,有助于控制脂肪积聚,达到减肥目的。可以采取低脂肪低糖分饮食,采取五谷杂粮,蔬菜瓜果为主的膳食,同时肉类选择瘦肉,适当用菌类和豆类代替肉类。
节食减肥的话是容易得糖尿病的。
在很多人眼里,糖尿病是富贵病。特别是2型糖尿病,大部分是由于饮食节制、暴饮暴食、缺乏运动引起的。事实上,医学研究表明,过度减肥会导致营养不良,还会引起糖尿病。因此,减肥的人要小心。节食减肥也会引起糖尿病。此外减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。