正常人睡眠在7～9小时即可，超过范围即可认定为嗜睡。嗜睡通常与人的免疫状态有关，免疫力降低会导致易疲劳、嗜睡等亚健康状态的发生，可口服药物提高免疫力，可以促进白蛋白、球蛋白的合成，提高细胞和巨噬细胞的功能，从而调节免疫因子稳定免疫系统，提高人体免疫力。如果嗜睡状态持续没有改善需要到医院进一步检查。
孩子越小睡眠时间是越长的，像新生儿的睡眠，一般常常是18到20个小时，看宝宝多大，儿童时期都应该保证10小时左右的睡眠并且夜间频繁喂奶对于孩子睡眠规律的养是不利的，如果孩子没有其他的不适，精神也很好，则留意观察，不必过于担心，如果孩子有呕吐，抽搐，哭闹不止等反应需要立即就医治疗。
首先你要知道正常的孩子睡眠时间，你要知道正常的睡眠时间，才能判断孩子怎样表现是嗜睡，嗜睡的孩子你用声音刺激、拍足底或者压眶反射，是有一点反射的，知道你压迫，但反射不是很灵敏，不像正常的孩子一样，会大哭大叫，稍微有一点反射，但是你不再刺激的时候，又继续睡眠，这样的孩子就属于嗜睡。
嗜睡主要是由于脑部的供血供氧不足引起的表现，也有可能是精神因素引起的，有时精神因素也有关系。嗜睡头疼主要是脑供血不足的表现，可以由鼾症，就是睡觉打呼噜，出现夜间阵发性呼吸困难，造成低血氧症。
嗜睡症是一种特殊的睡眠紊乱。它的症状是在白天无法控制地发生，而不是因为晚上睡眠不好。发作性睡病是嗜睡症的一种常见病症，其特点是白天嗜睡、发作性猝倒、睡眠幻觉、多梦、情绪改变、睡眠瘫痪。嗜睡症主要是由酒精、药物等因素所致，也有可能是因为一些身体疾病，比如感冒等。如果已经有一个多月了，而且每天都会发作，或者是在很短的一段时间里，已经排除了药物、酒精等其他原因，那么就是嗜睡症了。首先要注意养成规律的作息、多运动、增强大脑的活力、心理调节等，消除不良的心理因素。
