睡了软床腰疼了好几天不见好要到医院进行针灸推拿治疗，才能彻底根治。如果腰疼了，可以换一张硬板床，尽量选择舒服的床，不要睡太软的床，腰部肌肉长期受力会引起腰部的疼痛，可以进行局部按摩理疗，可以用毛巾热敷腰部，如果头疼程度比较大，可以服用双氯芬酸钠，如果没有明显的改善，可以到正规的医院进行腰部理疗、烤电、按摩、针灸等治疗，还可以进行腰肌功能锻炼，一般情况下几天就会有所改善。
睡软床出现腰疼，主要是因为睡觉的时候床垫太软，机体脊柱一直处于非正常弯曲状态，使腰肌长时间受力，导致脊柱关节出现损伤，因此会出现腰疼的现象。软床会导致后侧肌群长期处于牵拉状态，导致肌肉酸疼、酸困、不舒服。因此，在挑选床铺时，一定要选对自己有利的床铺，要做到软性适度，太软会损伤脊柱的生理曲度和肌肉。躺在柔软的床上，腰椎的后侧肌肉会受到损伤，这也是为什么睡在柔软的床上会引起腰疼的原因。腰疼要避免久坐，也可以进行功能锻炼，比如小燕飞，可以慢跑、游泳等。
婴儿不可以睡软床。
婴儿要经常变换自己的睡眠姿势和习惯。由于儿童腰部生理前曲，若睡软床则可使腰椎曲度直后弓，长时间的睡眠会造成腰椎发育变形，影响健康。这种床应具有柔软舒适、透气排汗和便于清洗等优点。宝宝最理想、最科学的睡床，应该是家里的木板床、竹床。睡觉这种床可以避免宝宝因为长时间在软床中睡觉造成脊柱畸形和骨骼变形，从而确保婴儿健康成长。
睡软床腰疼是很常见的事情，因为人在平卧位睡软床时会出现腰部下沉，就相当于睡觉时采取了腰部前屈的体位，肌肉持续受牵拉，所以睡醒后会出现腰背部的肌肉疼痛，其实是肌肉出现的劳损症状，所以患者应该睡硬板床，而不能睡太软的床垫。
婴儿不要睡软床，婴儿睡软床不仅影响其骨骼发育，还会影响其内脏器官的发育，对婴儿的发育不好，可以让婴儿睡软硬适中的床，也可以让其睡木板床，坚硬一点，却有利于其发育。
新生儿睡硬床好，因为睡硬床时身体两侧着力是比较均衡的，并且因为床垫子比较硬，新生儿躺进去身体不会凹陷在床垫中，从而新生儿的脊柱是比较直的，利于脊柱发育，也不会出现窒息的风险。