刘大夫好，29岁未婚女病人。一周前，因为

问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。你这种情况是心理问题，是焦虑症，并伴有焦虑的急性发作（又称惊恐发作），比如你所说的呼吸困难，胳膊手有点发麻，喘不上来等情况都是焦虑的急性发作的症状，患者会突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，这类病发作可无明显原因或无特殊情境，一般5-30分钟，时间长的1、2个小时后，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可能还会突然复发。惊恐发作是以反复出现显著的心悸、呼吸困难、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。 这种心理疾病，原因很多，其中最主要的原因与患者焦虑性的性格有关，如追求完美，不够自信，非常在意别人对自己的看法，过度关注自己我，关注自己的身体，还有家庭教育、成长环境、或经历过重大的创伤等等都有关。
意见建议：这类病最好的办法就是找专业的心理咨询师进行帮助。心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构，释放压力和抑郁、焦虑和恐惧情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不能根除病症，一旦停药或是遇到一些刺激就很容易复发，且药不宜长时间服用，长时间服用对人损伤会很大。不过你所说的用中药调理一下，可以做为辅助治疗，但切不可替代心理治疗，即便是用中药调理，也必须做心理治疗，建议你也可先不用药，先尝试着找专业的心理咨询师调整一下，相信在心理医生的帮助下，你的状态会短时间内就会有很大的改善。有一点你要知道，你这不是病理性的问题，是心理问题，过度焦虑而引发的身体极度不适的状态，心理问题是不会危及到你的生命的，所以当每次焦虑的急性发作时，你要放松心态，坦然去面对，这样会减缓的你焦虑，让你的不适状态降低，但如果每次焦虑发作时，你都很担忧和恐惧自己时，这样就会给你叠加双重的焦虑，让你的不适状态加重，所以，你需要平时调整好自己的心态，当焦虑来时，要接纳它，并积极用合理的方式来宣泄自己焦虑紧张的情绪。此外，你要多参加些户外活动，做一些适度的运动，来缓解自己的焦虑。你需要尽快调整自己的状态，不然会越来越严重。你先试着自己调解，如果有困难的话，我很愿意帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我为家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝早日康复！