腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。
腰椎间盘突出会导致腿部疼痛，或者是腰椎的骨质疏松，椎管狭窄等原因导致的腰痛，腿部疼痛。
如果腰部疼痛、腿部疼痛等症状需要到正规的CT和MRI进行确诊，以便对症处理。在日常生活中要做好腰部的保护，尽量不要做太多的工作，要多休息，不要长时间的站立和弯腰，可以选择热敷、针灸、物理治疗、红外辐射等。可有效地减轻腰背痛病人疼痛，改善其功能状态及生活质量。
干活腰疼应注意休息，避免体力劳动，如有必要，应及时就医。
1.干活腰疼应尽量不要做运动，以免造成身体的伤害，同时要注意不要久站、久坐、弯腰抬重物、扭腰等，以免引起肌肉长期的紧张和疲劳。
2.要注意自身的着装，避免着凉，以免引起肌肉的绷紧，使炎症积累，从而加重症状。
3.可以服用一些抗炎镇痛药物，例如尼美舒利，尼美舒利，布洛芬等，缓解疼痛。通常在服用上述药物3-5日后，症状会有所改善。
干活腰疼应采取以下措施：
第一、停止工作后躺在病床上，这样可以减轻腰间的酸痛。
第二、佩戴腰围外固定装置，可以减少腰椎的负担，从而达到缓解腰椎间盘突出症的目的，同时还可以加强腰椎的外部稳定性。
第三，药物治疗，可以通过服用洛索洛芬钠、芬必得、骨通贴等药物来减轻腰痛。
第四，疼痛缓解后要进行腰部和腹部的肌肉强度锻炼，能够缓解疼痛，防止复发。
一般情况下，干活肩膀痛主要是要考虑是否是劳损或者肩周炎，以及肩袖损伤。
可能是干活强度太大，造成了急性的劳损，这种急性劳损指的是肌肉的一些轻微的撕裂或者是乳酸的堆积。如果是轻微的撕裂，需要时间修复，所以刚干完活的时候这些肌腱会出现疼痛。而肩周炎又叫五十肩，好发于中老年患者，患者一般可出现肩关节的主动和被动活动受限，往往疼痛症状明显，有时还有夜间痛，建议患者到医院就诊进行治疗。
