脚摔伤以后先不要动，要及时躺在床上，进行严格的体格检查，排除踝关节扭伤还是髋关节扭伤，踝关节扭伤要按压看是否疼痛明显，必要时需要做x线的检查，摔伤后要格外注意股骨颈骨折。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
膝盖摔伤了肿了可以使用冰敷治疗，具体分析如下：
首先应该明确如果外伤比较重,肿胀得非常明显,应该到医院进行拍片检查,除外有无膝关节的骨折,如髌骨骨折或者其它骨骼的损伤,有骨折等损伤应该对骨折进行相应的治疗。然后可以对局部进行冰敷,可以采用毛巾包裹冰块或者矿泉水局部冰敷患处持续10-15分钟,间隔3-4小时一次。
如果摔伤到骨折，就需要进行手术治疗，如果只是软组织损伤，没有破损，可以先进行冰敷，或者进行热敷的交替缓解疼痛肿胀。如果出现表皮破损，就先进行表皮的清洗消毒等到表皮结痂再进一步治疗。
尾骨摔歪了应该去医院拍片检查一下，看检查结果，在医生的指导下进行对症治疗。在平时作息要有规律，保证充足的睡眠，不要有太大的压力，放松心情，尽量要睡个硬板床，是不要睡软床。