失眠可以通过以下方式调节心理：
1.首先，平静心态，防止过度焦虑和恐惧，要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响，身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实，努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。
糖尿病患者的心理护理包括以下几点：
1、焦虑的护理。患者对糖尿病缺乏了解，焦虑，表现为害怕血糖控制不好，害怕出现并发症。主要临床表现为呼吸困难、窒息、出汗和腹部不适、感觉异常、胸闷和怕冷。应及时对这些患者进行健康教育，讲解糖尿病知识。
2、有一些患者情绪低落，抑郁，注意力不集中，自责，甚至有自杀的念头，可以增加患者的锻炼时间，提高患者的生活情趣，组织患者观看积极向上的喜剧片，缓解压力，培养患者积极向上的心态。
心理疾病在心理医生的治疗下效果良好，特别是临床上有循证医学证据的认知行为疗法，在治疗有明显心理诱因的心理疾病或者是精神疾病的过程中，疗效显著，作为一线治疗的心理方法。
常见的儿童心理问题主要有注意力缺陷多动障碍，注意力不集中、多动、冲动，爱发脾气、故意违抗家长的命令、犯了错误却指责别人、怀恨想报复别人，撒谎、逃学、离家出走、打架、破坏别人的财物，阅读困难、计算困难等方面，烦躁、发脾气、心情不好。
引起失眠有以下几种心理因素：
1、觉得梦对身体不好。很多失眠的人认为，只要做梦就预示着睡眠质量不好。这种错误的看法往往会增加不安和担心，不久就会影响睡眠质量。
2、后悔自责。这和个人性格有很大关系。有人久久不能忘记以前的错误，反复在大脑中想起，后悔为什么没有更妥善地处理。
3、期待心理。这种心理，怕错过什么，特别是经常很早醒来，睡不着。
