一般可通过以下方法缓解脖子酸痛：
脖子出现酸痛，多是因为颈椎位置肌肉以及周围软组织劳损所导致的，一般可通过避免受凉，并且疼痛时对局部进行热敷，促进血液循环来缓解症状。其次还可以通过改善日常姿势，保持关节周围的韧带与肌肉放松状态来缓解症状。
建议患者在日常生活中注意均衡饮食，并在睡觉时避免使用脚软的枕头。
对于开车脖子酸痛的情况可以通过以下方法缓解：
患者可以对颈背部的肌肉进行轻柔按摩，缓解肌肉酸胀；局部外用氟比洛芬巴布膏或奇正消炎贴、通络骨湿宁膏等，祛风除湿缓解疼痛。同时也可以选取热敷和按摩的方式来缓解，这种治疗方法的对于人体的刺激也是比较小的。
如果患者开车脖子酸痛的症状没有得到有效缓解，建议患者应及时前往医院进行治疗，防止病情恶化。
一般情况下，脖子肩膀后背僵硬、酸痛，患者可以通过理疗、锻炼等方式进行缓解。
1.理疗：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是外伤导致的，患者可以去医院，通过远红外线治疗仪照射颈部的方式进行治疗。
2.锻炼：脖子肩膀后背僵硬、酸痛可能是长时间伏案工作导致的，患者应该注意锻炼，可以通过拉伸颈肩背部肌肉，来恢复肌肉弹性，从而缓解症状。
脖子出现酸痛的症状时，快速缓解的方法就是服用消炎止痛药和康复训练。酸痛是由于肌肉力量的削弱，以及局部炎症的蓄积所致。首先要加强肌肉的强度，是循序渐进的锻炼，可以增加肌肉的强度，增加抗疲劳，增加局部的血液循环，要给肩膀创造一个良好的环境，因为害怕寒冷，肩膀要保暖，没有良好的环境，肌肉退变的更快，对身体不好，如果还冷，可以进行热疗。
脚脖子酸痛可以采用热敷、烤灯等治疗。
当踝关节外伤或者是受了寒冷的刺激，就会出现脚脖子的酸疼。对于外伤引起的酸痛早期给予冰敷来进行治疗。对于寒冷刺激引起的肌肉痉挛，则最好采取湿热敷等方法来进行治疗。对于痛风引起的滑膜炎，可以用非甾体消炎药来进行治疗。
建议患者在治疗期间，不要处于阴冷潮湿的缓解，同时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。
