通常来说，维生素D一天补多少与患者年龄以及身体状况有关。
维生素D的摄入量与年龄有关，在各个时期都有一定的营养，尤其是老年人和小孩。一岁以下儿童每日需服用400IU的维生素D，超过一岁的儿童应该每日服用600个单位的维生素D。成年人每日需要摄取600个单位，70岁以后每日需要800个单位的维生素D，需要在医生的建议下进行，有助于预防骨质疏松。
维生素D吃两万到五万个单位会中毒。
通常都会说，2岁以内的儿童应该每日补充维生素D，这样才能避免维生素D的不足，但过量摄入也会引起维生素D的中毒.一般来说，儿童一天的摄入量在2万-5万单位之间，这是一个很大的数字，因为一粒维他命D是400个单位，服用后会有几个星期甚至是几个月的时间，一般来说，中毒的人会出现胃口不好、恶心、精神差、烦躁不安，有的孩子会出现低烧，呕吐，甚至会导致体重下降，严重的孩子会出现抽筋、血压高、夜尿、脱水等现象，需要定期补充维生素D。
通常情况下，婴儿每天需要400-800单位的维生素D。具体分析如下：
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。维生素D是婴儿生长所必须的，如果出现维生素D缺乏，孩子会表现为多汗、易惊、烦躁、骨骼发育异常、免疫力下降，严重者可能遗留骨骼畸形，所以婴儿每天需要400-800单位的维生素D。
维生素B加牛奶敷脸、芦荟敷脸应该可以祛痘，针对较严重的痘痘也可以采取红蓝光的方式。具体分析如下：
1、牛奶敷脸:维生素B和牛奶制成面膜应该可以祛痘，维生素B能够增加皮肤的活性，牛奶有助于美白肌肤，维生素B和牛奶一起敷脸可以深层洁净皮肤，调节皮肤的水油平衡能力。
2、芦荟敷脸：维生素B也可以加芦荟敷脸，芦荟本身就具有抗炎、杀菌等功效，维生素B加芦荟具有抗氧化能力，也可以保持皮肤滋润，防止油脂分泌过多，从而达到祛痘效果。
3、红蓝光：如果采取敷脸的方式达不到良好祛痘效果，需要结合红蓝光的方法，利用红蓝光的仪器照射来刺激皮下胶原蛋白再生。
儿童25羟维生素d正常参考范围≥30.5ng/ml。
25羟维生素D为维生素D存在于人体内的主要形式，正常参考范围≥30.5ng/ml。其含量可反映出一个人对钙质吸收利用情况，也可以作为判断营养状况及是否缺钙等的一项指标。维生素D不仅对钙磷代谢有作用，并有多种生理作用，就是保持人体健康、细胞生长发育所必需，与多种疾病关系密切。除此之外，如果症状比较严重，需要及时就医检查，排除相关疾病。
一个柠檬的重量大概在50克左右，含有维生素c125毫克。维生素C可以促进骨胶原的合成，促进蛋白质，钙，铁的吸收，可以防止骨质疏松，预防缺铁性贫血。维生素C可以增强人体的抵抗力，预防上呼吸道感染，防止牙龈出血，身体免疫力低下，或者是牙龈反复出血的人群，可以适当的补充一些。
