脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。
失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：
第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。
第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
如果经常失眠大脑疲劳，建议进行以下治疗：
1、排除一些器质性疾病，如重症肌无力、心脏病、呼吸系统疾病等。如果有这些疾病，会感到疲劳，也会导致失眠。
2、如果没有器质性疾病，建议一定要保证睡眠。睡眠改善后，疲劳自然会得到缓解。可以在医生的建议下服用一些催眠药物，，有助于改善失眠。还应注意心理调节，消除对失眠的恐惧，保持愉快稳定的情绪，白天适当进行户外运动。
首先是可以进行一定的有氧锻炼，提高体内的基础代谢率的同时，还能够有效缓解大脑疲劳。其次吸氧治疗，增加体内的动脉血氧饱和度，减少二氧化碳分压从而缓解大脑疲劳。最后是可以服用改善脑缺血的药物。
对于疲劳过度的症状，疲劳过度就是疲劳综合征，性别不同、年龄不同表现的症状也不完全一样。老年人疲劳过度表现为与年龄不相称的过度衰老、昏昏沉沉、头晕无力、吃饭不香、睡眠不踏实，以及记忆力、判断能力、计算力各方面都下降，而且没有精神。中年人的疲劳过度表现为浑身酸软无力、没有精神、萎靡不振，做一点事情、干一点活就觉得过度疲劳，而且睡眠不好、吃饭不香、身体消瘦等。
