因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以可温和地去角质，但一定不可过度。去角质有很多方法，洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，一个半月做一次就够了。
胳膊上如果出现了鸡皮疙瘩，可能是由皮脂角化症引起的，大多数情况下需要及时的补充维生素，可以口服多种维生素，也可以改善饮食，多吃蔬菜水果，平时可以局部进行对症治疗。绝对不能用手去挤，因为用手挤，挠会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的。
身体抓挠后出现小红点的原因较多，常见于荨麻疹。
荨麻疹是引起瘙痒后起红点的主要原因。荨麻疹是一种过敏性疾病，多由食物、病毒感染、药物、吸入致敏物质、冷热刺激、精神紧张、抑郁、其他系统性疾病等因素导致。
建议可以服用氯雷他定片，西替利嗪片等抗组胺类的药物。如果有胸闷、气短、腹痛、腹泻等症状，或者有长期的病史，需要到医院进行系统的治疗。
一般情况下，胳膊上起小红点可能是血管瘤、过敏性紫癜或压力性紫癜、过敏等原因导致的。具体情况分析如下：
1、血管瘤，是血管细胞异常增生引起的。2、毛细血管通透性增加，红细胞外渗导致的过敏性紫癜或压力性紫癜。可以口服芦丁片、维生素C、碳酸钙D3片等。3、过敏，花粉、尘螨、海鲜、酗酒等接触过敏物质引起的过敏反应，可外用地奈德乳膏。
身上痒一挠就起小红点这种过敏性原因有可能是食品因素导致的，平时要清淡饮食，晚上尽量不要熬夜，以免因为熬夜更加加重肝脏的代谢负担，而发生皮肤更敏感的现象。是呼吸进入了过敏原，或者是接触到过敏原导致，还有可能是昆虫过敏，比如说螨虫皮炎也会导致这种丘疹性荨麻疹。身上痒一挠就起小红点，这很可能就是荨麻疹或者是丘疹性荨麻疹。都是属于过敏性原因导致的。
