主要有可能是在减肥的过程中，经常做膝关节的伸蹲运动，导致膝关节的肌肉或者韧带拉伤而出现膝盖疼痛的症状，特别是身体肥胖会加重膝关节的负担，在锻炼的过程中戴个护踝保护关节，同时还可以配合多用热水泡脚，疼痛厉害，要暂停锻炼。
风湿性疾病这是一个对于颈肩腰腿痛的统称，如果觉得膝盖冷痛，有可能是因为受凉导致的，只要通过局部的热敷症状就能缓解，要加强对于膝盖的保暖，平时要注意饮食清淡，不要吃油腻刺激性食物，最重要的是保持心情愉快。
膝盖疼痛，通过运动是不能解决的。最简便有效的办法就是进行艾灸。可以每天将膝盖周围所有酸痛点用艾条熏烤一遍，半个月左右可以缓解。灸的时候，避开膝盖下的软筋（犊鼻穴）。
引起膝关节疼痛的原因较多，常见的原因有，膝关节周围的软组织伤，包括肌肉韧带的劳损等，可能由于外伤引起，膝关节两侧有侧韧带，后侧有交叉韧带，中间有半月板，膝关节腔周围还有众多的韧带，肌腱等，这些组织在平常的运动中都较易受损，出现局部疼痛，活动受限等，尽量采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的药物治疗。
如果没有骨折的情况，一般需要半个月左右就会恢复的，在摔伤阶段一定要注意休息，不要过度活动，劳累过度。可以用一些外用喷剂进行治疗。疼痛的时候是可以吃止痛药的。
膝盖向里弯小腿向外弯考虑为膝外翻的表现，需要及时的去医院进行治疗，还需要按照医生的嘱咐服用药物治疗，然后生活中的情况下要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。
