叶酸和dha是可以一起吃的。在准备怀孕的前3个月吃和怀孕后的3个月吃是很好的。吃叶酸没有具体的规定，按照自己的时间，只要每天固定一个时间吃就行了。叶酸是可以和dha一起吃，注意孕期休息，增强营养，以保证胎儿的健康发育。
在怀孕期间是需要吃DNH的。
孕妈在怀孕期间必须服用DHA。DHA是怀孕期间的主要营养元素。适度补充DHA能够促进宝宝大脑发育，也有利于宝宝的成长发育。一般怀孕4个月上下能够补充DNA，能够补充钙，铁，锌等营养成分。此外，鱼种，特别是在是深海鱼，含有大量的DHA，孕期可以多吃。除开在怀孕期间补充这种营养成分外，孕妈妈还应当注意均衡饮食。
孕期吃dha藻油是有好处的。dha藻油中，有一种可以帮助刺激胎儿大脑皮层的成分。而且对于胎儿的视力也是非常有好处的，能够促进胎儿视网膜形成。孕妇吃dha藻油，能够提高胎儿对外界的听力和感知力。
正常的女性在备孕期间就应该吃叶酸。一般孕前三个月和怀孕早期三个月都应该吃叶酸。每天吃一片0.4毫克的叶酸就可以了。叶酸可以预防孩子出现神经管畸形，降低胎儿出生缺陷的概率。
孕期吃dha可以促进腹中宝宝大脑的发育。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，对神经系统细胞的生长和细胞数量的增加有一定的影响。妊娠初期是胎儿神经系统发育的关键时期，服用DHA对婴儿的智力和视力的发展起着重要的作用。更细心的孕妇在备孕期间开始服用DHA。DHA还可以防止胆固醇沉积在血管壁上，预防或缓解动脉粥样硬化和冠心病的发生，减少孕产妇心血管病并发症的发生。
叶酸在整个孕期都可以适量的补充，可以选择含有叶酸成分的多种复合维生素，或者多吃一些深绿色含有叶酸的蔬菜，叶酸的功效就是有利于的降低胎儿的畸形率发生。