出现背部的肌肉拉伤，会导致出现背部疼痛，特别是在活动的时候，会因为牵扯到肌肉，导致出现症状加重。这首先要好好休息，避免劳累，不要长时间久坐，另外可以进行热敷和按摩处理，同时还可以外用膏药，烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物。
肩周炎都是可以通过自己治疗恢复的，主要是平常多点做肩膀的屈伸活动，中医治疗肩周炎，特色方法多，可操作性强，有许多办法适合自己在家保健理疗。不过，需要特别提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎，因此，一定要在正规医院进行确诊后才能予以治疗。
腰闪了一般可以自愈。腰部闪过之后是否能够自行愈合取决于组织损伤的严重程度，如果受伤不严重，可以注意保暖，多躺在床上，一般半个月左右就能痊愈。如果是比较严重的，可以自行愈合，但是时间会很长，会对患者的日常生活和工作造成很大的影响，此时可以配合一些活血化瘀的药物、非甾体类抗炎药物，同时还可以进行局部的理疗。
向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。
手指背面关节处老脱皮是因为缺乏微量元素或者是皮肤缺水导致的，建议先用温水洗患处，然后用手足康擦拭。平时在营养护理方面要多下功夫，多吃一些青菜、白菜以及新鲜水果，补充维生素调理一下，慢慢恢复过来。
