多给孩子吃粗纤维丰富的蔬菜和水果，多喝水。另外，还可以服用健脾养胃类药物，每天给孩子按摩腹部，促进胃肠蠕动和排空，还可以调整一下肠道菌群，养成定时排便的习惯，对便秘都是有帮助的，可以外用肥皂条来帮助宝宝排便。
怀孕了便秘严重饮食避免过于精细，多吃一些膳食纤维丰富的食物，包括绿叶粗纤维蔬菜，水果，谷物类的粗粮。可以每天适当运动，多喝热水，这些物理方法都可以促进胃肠蠕动，改善孕妈妈的便秘。
便秘是妊娠期比较常见的现象，尤其是在妊娠晚期，随着子宫逐渐增大，压迫肠道，造成肠道蠕动缓慢，便秘会发生的更多。如果在妊娠晚期发生便秘，可以让孕妇通过饮食和运动进行调节。
小孩食用米粉过后，不会引起便秘，但是小孩在隔离母乳进行辅食喂养的时候，可能会出现类似的情况。目前应该先暂时停用米粉，改用奶粉或者母乳进行喂养，必要时应当及时到医院就诊检查，注意观察小孩的基本情况，尤其是在饮食大小便方面。
平时饮食注意一定要以清淡易消化的食物为主，可以喝一些果汁蔬菜汁，补充维生素。然后饮食可以吃一些小米粥，菜汤，面条等容易消化的食物，可以多吃些水果。不要熬夜，要保持良好的作息时间。
幼儿一天一次大便属于正常，小儿发生便秘以后，解出的大便又干又硬，干硬的粪硬刺激肛门产生疼痛和不适感，这样就使肠子里的粪便更加干燥，应多喝点温热开水，饮食要清淡，避免辛辣刺激性较强的食物，以及油腻性较强的食物。
