爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。
骑动感单车时膝盖疼痛可能与运动量过大、骑车时间过长、速度过快、膝盖长期磨损、劳累造成的疼痛有关。一般症状可以通过红外线照射、艾叶熏洗、局部按摩等方式来缓解。如果症状持续或加重，需要做进一步的核磁检查，以确定是否存在其他病变。并针对病因对症进行治疗。近期需注意减少运动量，避免关节损伤，走好日常护理，避免病情加重。
一般情况下，骑完动感单车膝盖疼，患者可以通过药物治疗、一般治疗、恢复训练等方式进行治疗。具体情况分析如下：骑完动感单车后膝盖疼痛，通常说明运动量超出身体承受能力，进而造成了损伤。患者首先要减少引起疼痛的运动和姿势。最好是找专业的机构来做判断。如果症状不是很严重，可以自行观察，如果逐渐缓解，可以等症状缓解后再进行运动。如果1-2天没有缓解，可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果效果不理想，建议去正规的医疗机构进行治疗。除了通过药物治疗来缓解症状外，还要进行功能恢复训练。功能得到改善后，才能继续练习动感单车。
玩动感单车后膝盖疼可以使用以下办法，具体分析如下：
当患上了动感单车后，会有膝关节疼痛的表现，通常是因为骑行时间太长，或是过度劳累，导致膝关节和局部肌肉软组织的负荷太大，会引起疼痛。在这个时候要注意膝关节的保暖和休息，避免进行剧烈的活动，同时可以用热敷、理疗仪进行热敷，也可以口服塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物。
要停止进行骑动感单车，保持膝关节充分放松，避免继续活动，否则有可能会导致髌腱的炎症或者损伤加重，会加剧髌股关节以及膝关节软骨的退变。一定要注意膝关节的保暖，不能出现受凉的情况。
