晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
可以有效地帮助肠道排出体内的有害物质。晚上睡觉揉肚子可以有效的刺激肚子上的神经，起到一个按摩的作用，帮助肚子上的毛细血管畅通，加速身体的血液循环，带走身体血液里的一些杂质。
日有所思夜有所梦，白天见到的事物在晚上睡觉时梦到是很正常的；精神压力比较大，压力就会变成梦境，从而影响到睡眠；将手放在心脏上，也会导.致心脏受到压迫，呼吸受阻，大脑处于缺氧状态，人就容易做梦；体质虚弱，气血不足，导致肝肺的功能减退，就会做梦。
一般情况下，早上起来会觉得肚子很饱，这是因为胃寒。一晚上之后，冷空气就会从肚脐流入肚子，从而引起胃胀。在这个时候可以先饮用一口温水，再进行瑜伽、慢跑等运动。一段时期后，这种情况就会得到改善。也有可能是因为消化不良，一晚上后，胃里的东西没有被消化掉，所以会有腹胀的症状，可以口服一些健胃消食片、酵母片等，有较好的治疗效果，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
怀孕后期如果晚上睡觉会出现腹部疼痛，这是一种假宫缩或者是快要临盆的预兆。
孕晚期晚上睡觉肚子疼可能是假性宫缩的表现，孕妇不用过于担心，并不需要进行特殊的处理，在怀孕期间一定要保持轻松的心态，不能有太大的心理负担，也不能过度紧张。可以适当调整姿势，减轻疼痛。要密切观察，如果出现阴道内有大量的血性分泌物或是羊水外溢，这是临产的征兆。
怀孕期间要注意有没有出血，要注意腹痛和阴道出血，要注意要去正规的医疗机构做好准备，避免出现先兆流产。
当孩子们的身体越来越大的时候，子宫会一直刺激到骨骼，导致胸口疼痛。如果疼痛没有规律，只是偶尔疼一次，那就是假的。不必过于担心。如果没有出现胎膜早破，那么胎儿就不会出现早产。
如果连续好几个夜晚都觉得胃痛，那就说明睡眠方式不对，所以睡前最好选择左边躺着。
