前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.严重的还是应该看医生。只是皮下淤血，过两天就会恢复正常的。平日可以多注意观察，可以多吃一些活血化瘀的食物，注意休息。一直不好的需要去医院检查。
一般来说，腿部肿胀应该根据实际情况来处理。
腿部肿胀消除可以遵医嘱使用威力坦、迈之灵、地奥司明等药物，能够促进下血液循环，改善腿肿的症状。需注意，患者应该根据具体情况，在医生帮助下采取不同的治疗方法来缓解不适。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力；适量增加运动量，锻炼身体。
一般腿部肌肉发生拉伤时可有明显疼痛、局部触痛，皮下肿胀出血，活动明显受限为特征。
而且对于不同部位肌肉拉伤，程度和症状也会不一样。病人可结合局部核磁共振检查，以清楚特定受损范围，判断有无合并肌肉断裂，而且肌肉断裂，撕裂等情况病症也会更严重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活动功能，而此状况需及时处理。急性期一般可采取冰敷+固定保护，恢复期可辅以局部外用药物，理疗，针灸等治疗，并可在晚期辅以某些关节推拿，通过功能锻炼，使肌肉拉伤得以康复。
引起腿部肌肉僵硬最主要的原因是缺钙，如果长时间缺少锻炼或者长期站立时肌肉处于一个紧张的状态下，也会引起肌肉僵硬。如果患者腿部肌肉僵硬，可以用热水、按摩、按摩等方法来改善肌肉的酸痛，并且要注意腿部的保温，避免在寒冷、潮湿的地方进行活动。可以适当的补钙，对膝关节、半月板、腰椎间盘等各种慢性关节炎进行治疗。
一般来说，腿部的血栓需要到血管外科就诊。
下肢静脉血栓主要有浅静脉血栓、深静脉血栓等。浅表静脉血栓，通常会出现红肿热痛等症状。下肢水肿、胀痛、不舒服是深静脉血栓的主要表现。下肢深静脉血栓的最大并发症是血栓脱落，出现肺栓塞，有致命的危险。如果出现了血管内的血栓，会出现四肢发冷、麻木、疼痛等症状，这是一种急症。
