一般情况下，脚腕肿了可以通过日常护理、使用药物等方式消肿最快，具体内容如下：
脚踝肿胀是由于疾病引起的，需要针对具体的原因进行相应的处理。如果是因为脚腕拉伤、扭伤等原因引起的，可以在24小时之内进行冷敷，这样可以减少疼痛，24h之后再进行局部热敷。如果是因为关节炎症引起的关节炎症，比如踝关节出现了红肿，可以采用针灸、艾灸、理疗等中药进行调理，有较好的治疗效果。
脚腕肿了冰敷可以快速消肿。可以通过冰敷来促进局部的血管收缩，降低皮下出血的发生。24小时之内尽量避免外用活血化瘀的外用药物，如果在这个时候使用活血化瘀的药物，会导致皮下的毛细血管膨胀，导致血液从原来的血管中流出，淤血会变得更多，痛苦也会更大。24小时后可以适当的使用一些活血化瘀的药物，如果淤血不是很严重的话，可以慢慢的被身体吸收。
后脚腕肿了应该是脚踝扭伤后关节腔内渗出引起的局部肿胀，与血液循环不良也有关系，患者要生活规律，避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，可以采取踝关节部位热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。
脚腕水肿要多注意休息，如果一直无法缓解，可以去医院进行检查血常规，尿常规，肝肾功能等，有助于明确诊断，对症治疗，之后热敷较好。可以把伤脚垫高，平时坐着就把伤脚放在桌子上，尽量放高，有利于减少肿胀。
脚腕肿是因为心脏、肾脏的问题，也可以是痛风。另外，还有一些其他的外伤因素，比如扭伤的后遗症会导致脚踝的肿胀。脚腕肿胀需要针对不同的原因进行治疗，如果是因为心、肾功能的问题，可以使用强心、利尿的药物进行调理。痛风导致的症状可以口服秋水仙碱类药物。要想减轻痛风的症状，要严格的控制自己的饮食。脚腕肿胀属于外伤或其他原因，可以服用活血化瘀、消肿的药物，外用活血化瘀、止痛的膏药、中药泡脚等。
脚踝扭伤红肿的时候可以用冰敷。扭伤后要注意休息，避免剧烈的运动，避免踝关节过度活动。其次要注意周围是否有冰块之类的冰块，或者购买冰激凌，用布包起来，然后进行局部的冰敷、冷疗、降温，这样可以降低局部的炎症渗出和淤血的滞留，从而缓解局部的肿胀。踝关节扭伤在推拿的时候，不要太用力，可以在局部涂抹药物，然后轻轻的按压，不要太用力，因为用力过猛，会造成血管破裂，造成更多的淤血。
