一般情况下，长高并没有什么有效的方法，但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。
孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下，孩子的身高也不会特别高，平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，搭配新鲜的蔬菜水果；适量晒太阳，或在医生指导下补充维生素D制剂，做到营养均衡、充足，有助于生长发育。
16岁还是可以长高的，所以说也不要过于担心，家长在平时的时候还是要做到饮食的营养全面均衡，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜，多吃蛋白高能量，少吃油炸腌渍，油腻的食物。进行一些弹跳的体育锻炼，身高还会有增长的潜力。
身高受遗传及发育期营养状况影响，骨线没闭合，还会长高，任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物。
男生24岁已经过了青春期发育的阶段，可以拍一个骨龄片子，看一看还有没有长高的机会。在平时的时候要多进食含营养丰富的食物，要保持适当的体育运动，比如跑步以及球类的运动，对生长是有一定益处的。
矫正腿型还能长高，建议积极矫正，具体分析如下：
膝关节内翻或膝关节外翻比较严重的患者，会出现屈曲、内翻畸形、挛缩畸形。在进行下肢截骨矫形时，可以将关节矫正至下肢负重力线，这样可以局部矫正下肢的短缩，使四肢变大，从而提高身高。但是，如果是很轻微的内翻，并不能使身高得到显著提高，但是可以有效改善不正确的腿型，起到美观作用。
