手外伤僵硬可根据实际情况通过日常护理、使用药物、功能锻炼等方法改善。
手受伤后出现僵直是由于缺少功能训练引起的，所以要做好患肢的功能训练，屈、伸功能训练可以在温水中泡一泡，再涂上活络油。另外，使用硫酸镁湿敷也没有太大的作用，需要进行活血化瘀的调理。日常生活中要多注意多休息。如果出现了疼痛，可以服用一些消炎镇痛的药物或者是活血化瘀消肿止痛的药物，再加上中医的熏蒸可以松解粘连，提高疗效，有助于尽快缓解不适。
应该是局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损，主要和劳累受凉及剧烈运动等有关系的。治疗可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松，耳触肩式，全身放松，将右耳靠近右肩的方向，左肩会耸起，将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上，保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽，双手交叠于下巴下方，这样能有效的缓解背部压力，从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的，平时生活中要做适量的锻炼。
如果颈部肩膀出现僵硬的症状，首选手法按摩治疗，这种方法是最直接有效的缓解局部僵硬的办法。一般先用滚动手法，简单的放松局部的浅层软组织；10分钟左右换成拿捏法和弹拨法，做更深一层组织的放松；再进行10分钟左右，使用摇摆法和抖动法，做颈部肩部的关节舒展活动。
首先要排除有没有可能是特发性面神经炎特发性面瘫，可以先去医院进行相关检查，明确原因，对症下药。如果确诊是特发性面神经炎的话，需要积极的进行针灸康复，高压氧康复治疗。
