一般来说，老是做梦，患者就是浅睡眠的时间比较长，睡眠质量不好，长期的话会出现神经功能衰弱，出现头晕，头沉，注意力不集中等症状，如果患者出现类似症状，患者可以在医生的指导下口服安神补脑液，谷维素等调整植物神经功能的药物进行治疗。
此外，患者应该注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于改善患者的不适症状。
神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致失眠多梦现象的出现。缓解失眠多梦的症状，白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。
光做梦可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即睡觉前放空大脑，可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
2.使用药物：如果症状较重，是抑郁症导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等。
养成良好的睡眠和作息习惯，夜晚避免长时间熬夜，睡觉之前尽量不要饮用咖啡、浓茶等刺激性、兴奋性饮品，同时保证卧室清洁、安静，无强光以及噪音的干扰。平常学会自我调节和放松，比如睡觉之前听轻音乐，睡不着的时候采用数数字的方法促进睡眠。
可以睡觉前喝一点温牛奶，因为牛奶有安神的作用，也可以睡前泡泡脚，短时间内可以促进脑部血液循环。养成规律的作息时间，睡觉前或者晚饭后可以做有氧运动，但避免剧烈的运动，睡觉前还可以听听舒缓的音乐，放松心情。
