怀孕上夜班危害大。
孕妇上晚班对身体的伤害很大。上晚班会引起孕妇体内的孕酮和雌激素的释放，会造成胎儿的营养供应不足，进而造成胎儿的生长发育缓慢，畸形，先天性心脏病等。同时，上夜班也会引起失眠，从而对身体造成很大的伤害。所以孕妇最好不要上夜班，要有足够的睡眠和足够的睡眠。同时还要注意孕期的健康状况，增加饮食中的营养。
上夜班失眠改善方法如下：
1.这种情况可以通过户外体育锻炼改善睡眠质量。例如，通过跑步、游泳、跳舞、打球等运动。这样可以提高身体的免疫力，改善血液循环，让人感到疲劳，提高睡眠质量。
2.加班后可以少量吃有助于睡眠的食物（如小米莲子粥、少量面食、燕麦枣粥）。饭量不能过量。可以洗热水澡。有促进全身血液循环，消除疲劳的作用。睡觉前30分钟喝一杯热牛奶，可以睡觉和听轻音乐。
乙肝病人可以偶尔的上夜班在夜班以后一定要补充睡眠的时间，同时避免过度劳累，注意劳逸结合，可适当地多吃一些含维生素c比较高的食物，避免过于辛辣刺激油腻的饮食。免疫力相对比较差，如果过度的劳累、熬夜容易影响人的免疫力，导致患者乙肝的复发。
老上夜班熬夜暂时不要孩子，因为熬夜对人体有一定的伤害，可能会影响精子质量。期间注意饮食、作息规律，改变不良生活习惯和嗜好，注意营养，保持心情愉快，排卵期的时候同房。
上夜班转班失眠的解决方法如下：
1、失眠可考虑是神经衰弱引起，在医生指导下服用药物进行调理，如口服谷维素片、艾司唑仑、维生素B1安神补脑液、地西洋片、安神益脑丸等帮助睡眠。
2、睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
3、运动治疗，通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动，能够释放更多的精力，有助于睡眠。
