受伤48小时之内不能擦活血类药油，也不能用力按摩，可以用冰块或者冷水毛巾外敷，48小时以后可以用红花油，受伤一周内制动。外伤后，局部毛细血管会充血，导致局部肿胀，这个时候用力涂药，会导致毛细血管的破裂出血，引起肿胀加重，所以不能用力涂药。
一般情况下，儿童足部扭伤后，要及时查看有无肿胀、有无疼痛、有无影响行走、有无骨折、脱位等症状，如果仅仅是肌肉劳累或者是韧带拉伤，都是软组织受伤，不用太过担忧，只要在治疗后24h之内进行冷敷，48h后再进行热敷即可。同时可以服用三七伤片、中华跌打丸、云南白药等具有一定的活血化瘀、消炎止痛的作用。还可以用外敷、贴敷来促进愈合，如果情况比较严重，则应及时送往医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
脚部受伤首先要注意休息，注意制动。同时如果疼痛严重的情况下，可以服用消炎止疼药物缓解疼痛现象，也可以配合服用活血化瘀中药促进恢复。同时也可以配合热敷，理疗等方法缓解症状，软组织损伤恢复大约需要两三周左右时间。
孕妇脚部扭伤后出现肿胀，应第一时间冰敷，减少活动，同时尽量避免口服药物进行治疗，影响胎儿发育。
在扭脚后，应及时用冰袋、冰块、毛巾等，在急性期内进行冷敷，有助于抑制扭伤部位出血，缓解疼痛、肿胀的症状。同时在扭伤后的一段时间，应减少活动，避免避免扭伤处负重、劳累，加重病情。
后期肿胀消退后，可以对患处进行局部热敷，促进血液循环，加快肿胀的消失。
脚部肌肉劳损是由于长期的劳损和受凉引起的，慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性。
