考前焦虑现在很正常，建议不要给自己太大的压力，学会放松自己，不要把这次考试放在心上，把它看成是一次很普通的考试就可以了，成绩很好，就要有自信，相信自己的实力，每天可以正面自我暗示，站在镜子面前，对自己说：我是最棒的。每天10次，坚持一段时间，到你高考，就会有效果的，请你相信我，也请你相信你自己。
精神过度紧张可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，可以适当外出散步、旅游，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有丁螺环酮、地西泮、米氮平、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等。
可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏。
过分紧张和焦虑可产生的病症，急性焦虑以惊恐样发作为特征，具有濒死感，病人可出现心脏急剧搏动、胸口憋闷、呼吸困难等。
严重时可诱发四肢麻木、口周刺痛、面色苍白、腹部坠胀，长期焦虑可呈现几大症状即心慌疲惫、胸痛、冷汗淋漓、晕厥、恶心、胀满便秘。
如果患者出现紧张、焦虑的情况，建议深呼吸，适当进行运动，散步，去户外活动一下，缓解不适症状。如果经常出现紧张、焦虑，且较为严重，建议采取心理治疗。
当人过度紧张的时候，会造成多种症状表现。因为紧张的情绪会导致身体激素分泌异常，导致神经传导出现异常，这时候就会引起比较多的身体异常，比如会引起肠胃功能紊乱，会引起恶心、头晕、面色苍白等表现，严重的会出现呕血，会引起晕厥，甚至精神异常等。
一般来说，过度紧张后手麻可能是出现了呼吸性碱中毒，具体如下。
正常情况下，过度紧张后的过度换气，会导致呼吸性碱中毒，通常表现为手脚发麻。一般在癔症发作和焦虑状态下最容易出现这种情况。通常在进行心理治疗或心理疏导后该症状会缓解病消失。建议患者平时注意放松心情，必要时可前往医院进行系统检查，可使用药物干预病症。
