刮肝经是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
膝盖摔伤肿了不能弯腿，这个问题是一个比较专业的问题，它的原因实际上有很多，膝关节摔伤之后关节经常有肿胀，这个肿胀如果是在伤后6个小时之内出现，一般叫漏出液，多是出血造成的，内部可能存在骨折，或者半月板损伤，或者交叉韧带断裂，这些都会引起肿胀，另外，破损的交叉韧带或关节软骨，也都会卡在里头，造成关节活动的受限，如果是单纯的关节内大量出血，这些血肿积在关节腔里头，也会出现关节屈膝受限。
膝盖肿了建议患者暂时不去游泳。
膝部肿胀，短时间内不宜去游泳。由于在水中游泳的过程中，下肢需要运动，会对膝关节造成一定的刺激，同时也会导致膝关节的酸痛和浮肿。对于扭伤导致的红肿，可以用金黄膏、狗皮膏药等药物进行治疗，同时还需要进行局部的物理治疗，比如：烤电、热敷、针灸等，在症状消失后可以进行游泳的活动，但要注意适度。
膝盖摔伤肿了不能弯腿，这个问题是一个比较专业的问题，它的原因实际上有很多，膝关节摔伤之后关节经常有肿胀，这个肿胀如果是在伤后6个小时之内出现，一般叫漏出液，多是出血造成的，内部可能存在骨折，或者半月板损伤，或者交叉韧带断裂，这些都会引起肿胀，另外，破损的交叉韧带或关节软骨，也都会卡在里头，造成关节活动的受限，如果是单纯的关节内大量出血，这些血肿积在关节腔里头，也会出现关节屈膝受限。
膝盖肿冷敷和热敷的作用是不一样的，要根据眼部具体的病情而定。冷敷、常用于因外伤或者是暴力所导致的软组织肿胀、出血疼痛明显的情况，这时通过冷敷可以止血止痛、消除肿胀。如果膝盖是因为上述原因所致的肿则可以选择冰敷。热敷、常用于肿急性期之后，通过热敷可以起到消除炎症，促进积血吸收。一般在外伤后24小时定义为急性期，在这个时期是宜热敷的。建议平时在运动时做好防护，走路不要玩手机预防摔倒，如果发生意外，请及时就医。
通常情况下，脚膝盖摔伤肿了可以冷敷、药物来治疗。具体分析如下：
如果患者的脚膝盖摔伤肿了，用冰块或者是冷毛巾进行局部冷敷，既可以减少局部水肿，又可以减少局部组织的出血和疼痛，冷敷的时间通常为20到30分钟，以免产生继发效应，还应用一些活血化瘀，消炎镇痛的药物治疗，比如活血祛瘀胶囊、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊等。
