补脑可以选择核桃，因为其中含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。还要适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾。
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
花生、核桃等坚果类补脑效果好一点，富含卵磷脂、花生四烯酸等，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。鱼类中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸，可以缓解动脉硬化，预防脑血管疾病。蛋、奶类还有丰富的蛋白质、钙卵磷脂、维生素。
可以吃木耳，芹菜，山楂，大蒜，清除血液有害物质，降血脂，降低血液粘稠度，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，富含纤维的食物，可以帮助软化血管，防止动脉硬化，柑橘可以抗氧化，预防血栓形成。
安神补脑液有安神助眠、生精补髓、益气养血、强脑安神等作用。
安神补脑液主要由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等制作而成的，药性相对来说比较温和，不容易导致依赖的情况，功效主要在于安神助眠、生精补髓、益气养血、强脑安神等，可以用于缓解肾精不足、气血两亏所导致的头晕健忘、乏力、失眠。也有助于治疗神经衰弱。
提高学生记忆力主要是营养均衡、多吃坚果、维生素丰富的食品，如鱼类、蔬菜等。注意蛋白、卵磷脂、钙的摄入均衡。花生中含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。常吃花生可以增强记忆、保护脑血管。
