必须要让腿部的肌肉充分放松休息，避免继续活动，比如在平卧位的时候，可以在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕保持膝关节与髋关节屈曲状态，这样能够保持腿部肌肉充分的放松，有助于恢复。
首先要清楚心悸是由哪些原因引起的，要除去病因。
心悸患者应清楚有无心肌缺血，有些心悸由心律失常引起，不论心肌缺血或心律失常，均应完善心电图检查，如有需要应完善24小时心电图检查以确定心悸原因。在无准确疾病的情况下，认为可能为交感神经活跃所致，多由自主神经紊乱引起，导致病人有心悸等表现，因此在平时必须重视加强护理，消除诱因，节制饮酒，戒除烟瘾，调节锻炼、劳动和周围环境。
可能是这段时间过于劳累造成的，一定要放松心情，要注意多休息，要保证营养需要，不能太劳累的。一般的性功能障碍都是可以解决的，平时也需要多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。这样才可以提高性能力的。
引起勃起功能障碍的原因分原发性和继发性。原发性的多见于心理性的、生物性的因素等。继发性的主要是由于血管的病变、激素病变、药物使用、神经性的疾病等，多有用药、烟酒、前列腺的疾病、手淫史这些情况，其临床多见于性生活不能够成功，再结合病人的年龄和体重，需要注意器质性的病变的影响。在平时生活中要注意卫生，在性生活规律情况下要避免手淫，注意多和爱人沟通，缓解精神、心理的压力，适当的控制体重就可以。
平时勃起困难是因为肾虚造成的，与同房和手淫也是有关系的，平时可以借助药物来治疗，用药观察治疗，否则会给身体带来一些其他方面的危害，平时适当进行运动，增强体质。
属于肾虚所导致的。要积极锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋大葱韭菜之类的食物。同时可以口服一些药。多吃些枸杞，牛肉，羊肉，韭菜等吃补的食物，不要抽烟喝酒，多锻炼身体。
