小孩子生长发育快，通常对营养以及微量元素的需求比较多，如果有偏食或者是，饮食不当的情况，可能就会出现缺锌缺钙等问题。钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。是增加日晒，同时还要补充AD。小孩子缺钙缺锌，会造成食欲不振，而且影响骨骼的生长发育，补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
孕妇缺钙和锌是会影响胎儿的生长发育的，孕妇需要在怀孕中期补充一些含微量元素较高的食物，没有海鲜过敏的可以吃鱼虾、海产品等，海鲜中有比较丰富的钙和锌。怀孕5个月以后，为了配合宝宝的快速发育，需要的营养物质增多，孕妇可以口服钙片或者是高钙孕妇奶粉，可以吸收较多钙和锌，满足胎儿的发育要求。及至孕晚期28周之后，胎儿发育正常就可以食物补充。
一般情况下，儿童缺钙和锌吃赖氨葡锌颗粒、碳酸钙咀嚼片等药好
缺锌的宝宝在药物治疗上主要是补充锌剂，如赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌等，如果宝宝缺钙，可以在医生的指导下吃碳酸钙咀嚼片，适当补维生素D，要多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，帮助孩子从食物中摄取钙，
除了药物治疗外，还要注意做好营养管理，不要偏食、厌食等。
婴儿补钙可以吃牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，补锌可以吃肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；平时注意保暖，少食多餐，观察一下大便的情况是否规律，注意少量的补水。
牙齿萌出的时间，个人差别很大。牙长得早，四个月就长出了第一颗乳牙。即使是晚的人，1周左右成长的身体发育的各个指标都是正常的，饮食也比较正常的话，就不必太担心了，慢慢等着就可以了。这是因为与钙不足无关，齿胚在胚胎时期已经形成。
十个月宝宝缺钙可以通过饮食的方式增加钙的摄入。六到十二个月的宝宝每天的补钙量应该达到四百毫克。
建议将牛奶作为日常补钙的主要食物，牛奶不仅含有丰富的钙质，还有多种氨基酸矿物质及维生素，能够促进钙的吸收和消化。其他奶制品，如酸奶、奶酪、奶片也是钙来源。还可以吃一些辅食，比如说海带、虾皮、豆制品、蔬菜、小白菜、油麦菜补充钙。
