导致失眠多梦的原因有很多，常见的原因是心血管、贫血、低血糖等身体疾病，或者焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等心理方面的因素。女性通常想的事情比较多，因而比男性更易出现失眠多梦。可以适当服用安神类的中成药来治疗。
失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变等方式进行缓解。
1、饮食调整：患者可以多食用养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等，使睡眠更安稳。在入睡前不应饮用可以使神经兴奋的饮品，如浓茶、咖啡等，以免失眠。
2、行为调整：睡前玩手机、电脑等不良习惯可以使大脑皮层兴奋，进而导致失眠、睡眠质量不佳等症状。患者在躺到床上后，应闭目养神，避免胡思乱想。此外，规律作息、避免熬夜等方法也对缓解失眠、提高睡眠质量有一定作用。
3、环境改变：睡眠空间亮度过高、声音过于嘈杂等因素都可以导致患者失眠多梦。患者应在舒适、昏暗、静谧的空间中进行休息，避免外界不良影响。
日常生活中，服用一些药物来进行治疗，在睡觉前喝点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠质量，帮助尽快入睡。日常生活当中多吃粗粮，富含多种维生素的食物，均衡营养，帮助改善植物神经功能紊乱的症状。失眠多梦多数是由于神经衰弱出现的，工作压力，过于疲惫，劳累，精神紧张，生活节奏较快，心理压力过大等。
可以吃以下粥：
1、酸枣仁粥，功效宁心镇静。适合心悸、失眠、多梦、烦躁。
2、米粥、功效和胃睡眠。适用于因食物堵塞、胃中不适而失眠的人。这种粥具有健脑、肾的功效，适用于肾虚达蒙、失眠、腰痛等疾病。
3、小米粥，功效稳定心情。心血管不足，焦虑，用于失眠。这种粥具有健脑益智、益新体的功效，可以治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚脱等疾病。
引起晚上失眠多梦的原因具有以下几种：植物神经功能紊乱导致的，在药物方面可以服用一些调节神经功能的药物，在工作方面要注意劳逸结合，防止由于压力过大导致的失眠；睡眠质量不佳引起的，可以服用药物治疗；在睡前进食了过多的食物或者是思虑过重引起的，平时要放松自己。
失眠但多梦可以通过以下方法调节：
一、改善情绪状态：患者应避免过度思考、过度紧张或焦虑，避免精神因素的影响，有助于提高睡眠质量；
二、改变生活环境：患者可减少卧室内的强刺激因素，如避免强光、噪音，避免睡眠障碍；
三、适当的体育锻炼：患者可以通过锻炼改善肌肉和神经的血液循环，从而提高夜间睡眠质量；
四、中成药调理：患者可服用安神补脑液、枣仁安神液等中成药，调理多梦、睡眠差，从而改善睡眠质量。
