为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
神经衰弱的判断通过以下四个主要的方面。衰弱情况：患者的体力跟精力都十分的疲劳，表现出来精神沉迷，没有力气；情绪的方面：患者发病后总是会因为一点小事而烦躁不堪，懊恼不已；睡眠的情况：神经衰弱的患者基本上睡眠都会发生失调的情况；兴奋的程度：会因为一点小事就兴奋不已，总是会回忆曾经的往事。
神经衰弱通常可以通过枸杞、大枣鸡蛋汤等食物进行调理食疗。
由于长时间的睡眠不足，心理精神压力过大，可能容易导致神经衰弱。如果神经衰弱不能及时的控制，很容易导致患者出现焦虑、抑郁、胸闷等症状。因此，患者要注意保持良好的心态，多吃些有营养的食物，比如枸杞、大枣鸡蛋汤、百合莲子汤、枸杞桂圆茶、枸杞桂圆茶等，以调理、滋补身体，进而调整精神状态。
一般情况下，对脑神经衰弱的病人，可以采取综合性的介入措施，具体有如下几种：
第一，可以进行心理辅导，最好是心理咨询医生对病人进行心理辅导和放松，让病人建立自信，提高自己的情绪。第二，可以通过服用安神补脑液、口服谷维素片等的方法来进行调理。第三，可以考虑使用体育治疗，可以进行适当的锻炼，使机体的状况得到显著的好转，从而促进大脑的自我调节。
