要减轻体重，将体重指数尽可能的控制在小于24以内。要减少钠盐的摄入，饮食中的烹调用盐和各种腌制品都应当减少。每日食盐量以不超过6克为宜。要减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉或动物内脏，能量高的坚果类食品也尽量少吃。
高压140mmHg，低压90mmHg，通常属于正常现象，注意日常护理即可。
高血压是以体循环动脉血压、收缩压、舒张压升高为主要特点，如果收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，则属于高血压。高血压还可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损伤。如果患者的高压为140mmHg，低压是90mmHg，通常是一种正常的血压，患者无需过度紧张，通常不用特别治疗，平时注意休息，保持规律作息。随着年龄的增长，血压通常会略有增加。在日常生活中，患者应定期监测血压，明确自身健康状况。
压90高压140，不算高，高血压超过140才是高血压，经常测量血压，把血压控制在正常值，少吃肥油食物及蛋黄等。养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。
高压140低压90要吃药的，可以适当的吃些降压药。可以先通过控制饮食、加强锻炼、控制体重来控压。但是这种办法必须长期坚持，如果工作忙，没有时间锻炼还是服药治疗。低盐低脂饮食，加强运动。要戒烟酒。注意监测血压变化。
安静状态下血压达到低压90mmHg高压130mmHg是比较正常的情况，建议继续维持。
在非药物控制的前提下，一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（≥140/90mmHg），称为高血压。因此低压90mmHg高压130mmHg是比较正常的情况，不需要过度担心，也不需要进行特殊治疗。
建议在生活中规律作息，适当运动。
高压90，低压60，指血压，此血压水平在正常值范围内为下限，也不是低血压，和贫血亦无直接联系。
如果出现这种情况就需要及时到医院进行检查治疗了。贫血表现为机体外周血红细胞容量的降低，在正常范围下限以下临床症状之一。血常规检查就是通过血液中总血量和各种成分量测定来判定是否存在贫血的方法。主要依据血红蛋白的浓度进行判定，而非以血压作为评判标准。