转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
肩胛骨筋疼一转头就疼，可以使用筋膜枪在肩胛骨疼痛的位置进行震荡治疗，每次10-20分钟，当天可以进行1-2次，一般3天后就会缓解。
第二种是按摩手法，在肩胛骨的疼痛处找到痉挛的硬结，按压消退后可以减轻疼痛，一般情况下按压15-20分钟，一天两次，持续1个星期。但是，目前的手术方式无法从根本上解决肩关节囊内的粘连，而且需要很长的时间，无法彻底的恢复。
转头时出现脖子疼的情况通常有以下原因：
首先是睡眠姿势不良是会很容易导致颈部细小肌肉出现痉挛性结节，引起肌肉顺应性下降，伸展能力降低，当颈部旋转活动时限制颈椎完成动作并引起疼痛。其次是颈椎间盘突出发病时压迫神经，导致颈部活动时疼痛。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
造成左侧脖子疼的原因有很多，左侧的脖子包括皮肤，皮下组织，肌肉，韧带和骨头等，引起左侧脖子疼最常见的原因就是长时间保持一个姿势或者长期过度劳动，引起颈部的肌肉损伤。
脖子筋疼也就是颈部的肌肉或者肌腱的疼痛。首先要排除外伤、颈椎病、软组织肿瘤的可能性，这个可以通过影像学检查来排除。可能还会使肌肉扭伤。比如夜间睡眠姿势不良，使头颈部处于一个过伸或者过屈的状态，引起颈部一侧的肌肉紧张，活动受限也就是落枕。
