比如黄瓜，黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不是特别高，但是黄瓜皮有较好的利尿的作用。因此黄瓜用于膀胱炎和肾炎、急性肾炎的应急的食疗的。黄瓜可以生吃或者连皮吃，再有就是西瓜。西瓜是一种氨基酸类的水果，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，而且对心脏病、高血压引起的浮肿都有很好的效果，再有冬瓜也可以多食用一点。
利尿的水果还是比较多的，但是首选是西瓜，西瓜性寒味甘，有清热解暑，消肿利尿等功效，西瓜中含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，具有很好的利尿功效，石榴、葡萄、橘子、柠檬、甘蔗、桑葚、杨桃、草莓、猕猴桃、大枣、菠萝蜜、菠萝等等都有利尿作用。
如果有尿不尽的可以多喝水，让膀胱充盈排尿会通畅，可以吃些黄瓜，西瓜，山楂，苹果和甘蔗等利尿。避免憋尿，多吃冬瓜煮汤，清淡易消化饮食，保持外阴清洁干燥，不要吃辛辣刺激的食物。
多吃些利于排尿的水果，就可以减轻水肿的情况。其中香蕉，猕猴桃，草莓等含有丰富的钾，具有利尿作用。还有就是柠檬，拥有利尿作用的酸柠檬黄素，适量饮用能将体内盐顺利随尿排出，所以柠檬泡水喝具有利尿、生津、解暑、开胃等作用，对膀胱炎、肾脏病以及心脏也具有一定的好处。
猕猴桃、荔枝、桑葚、莲子、橘子等对肾都是有好处的。山楂是既利尿又对肾有好处的。吃一些黑色的食物对补肾也很有帮助，比如黑米，黑豆，芝麻，海带紫菜等。日常一定要积极参加体育锻炼，增强体质。
