最好是让孩子睡在一个独立的被褥或者是一张小床上，适当的棉被，让孩子的双腿尽可能的裸露在外，不要让孩子有机会去踢被子，并且要穿着合适的睡衣，以免父母的体温影响到孩子的睡眠。也可以给孩子穿上棉质、透气性好的睡袋。
不要在睡觉之前进行剧烈的运动，以免过于激动而影响睡眠。另外，要养成良好的睡眠习惯，按时起床。缺钙、蛲虫、发热等都会引起孩子睡眠质量差。
给宝宝睡单独的被窝或小床，盖合适厚度的棉被，尽量把脚露出来，不给宝宝踢被子的机会，同时还要穿合适的睡衣，避免因家长温度影响宝宝睡眠。还可以给宝宝穿棉质透气好的睡袋，就不用担心宝宝踢被子了。睡前不做刺激兴奋的活动，避免过度兴奋影响睡眠。还要养成好的睡觉习惯，每天定时上床。
一般情况下，宝宝睡觉出汗多要不要盖被子，需结合具体情况来分析。具体内容如下：
1.要盖被子：宝宝睡觉出汗多，但是气候比较凉，宝宝身体发育不完善，体温调节中枢发育不完全，出汗后皮肤不能有效的调节温度，因此为了防止宝宝后续受凉感冒，建议还是要盖被子。
2.不要盖被子：如果气候比较炎热，宝宝睡觉出汗较多，为了防止宝宝出现湿疹、痱子的情况，可以不盖被子，促进散热。
宝宝吃退烧药出汗要盖被子，但需要根据具体情况进行判断。
宝宝服了退烧药物，出了大量的汗，要注意温度的改变，如果宝宝的身体温度偏高，可以给宝宝盖上一层薄薄的被褥，不能让宝宝的身体发热。重点是要让宝宝多饮水。宝宝总是在睡眠中，说明精神状态较差，精力很弱，需要及时到正规的医疗机构就医，遵医嘱服用一些退热的药物进行治疗。
如果是手脚发热的话，尽可能少给宝宝盖被子，穿的衣服过多，盖的被子过厚，有可能导致孩子体温偏高，不利于散热。如果宝宝手脚发凉说明处于体温的上升期，这期间需要适当的盖被子保暖，多喝热水等体温恒定以后才可以物理降温。
正常情况下，宝宝发烧出汗需要盖被子，具体分析如下：
如果孩子发热出了汗，要及时的为他准备好被褥。因为在孩子发热出汗的时候，不给孩子盖好被子，会让孩子感冒，从而加剧发热。在孩子出现发热出汗的时候要用湿毛巾擦拭，然后给孩子穿好衣物，盖好被褥，保持房间里的气温不要过高。另外，可以多喝些温开水或者是淡盐水来帮助孩子恢复身体的水分和身体的液体，让孩子多喝些含有丰富的维他命C的东西。
