一般是可以多吃些含有维生素的食物，以及含钙的食物做营养的补充，可以做多吃些瘦肉，以及骨汤和虾类食物，和动物的肝脏都是可以的，骨头摔裂缝吃了好，同时定期拍片复查，饮食上注意适当清淡，多吃些骨汤、虾皮等高钙食物。
伤筋动骨一百天，脚筋伤需要休息，避免不当活动和刺激，适当的抬高患肢，在饮食生活规律有序，逐渐地改善促进恢复，饮食上可以吃高蛋白的食物如牛肉，鱼肉这样能够促进修复。
膝盖摔伤了涂什么药好的快，需要根据具体情况来定：
膝盖摔伤了涂什么药好的快，一般需要看受伤的程度，如果是摔伤之后的局部封闭，是单纯的软组织伤害，可以用活血止痛膏来减轻疼痛，同时还可以服用活血化瘀胶囊进行治疗。患者出现骨折时可以在医生的指导下使用接骨膏，膝关节受伤出现局部出血时，应及时使用碘伏进行杀菌然后用无菌包扎，同时要注意避免伤口的感染。
受伤后，立即对伤处进行冷敷，能有效防止伤处血肿，舒缓疼痛。冷敷后，再进行一下热敷处理，促进血液循环，这样能更快消肿止痛。受伤处没有恢复之前，不要做各种运动，也不要用力。
一般来说，腿摔伤之后通过以下方式才可以好的快。
腿摔伤之后，如果出现骨折，需要进行术切开复位内固定、骨折断端复位石膏外固定等方式进行治疗，才能促进骨折的愈合。如果仅是软组织损伤，需要避免继续活动，另外遵医嘱口服口服非甾体类消炎止痛药和活血止痛胶囊之类的活血化瘀的药物进行治疗，帮助改善局部的血液循环，有助于缓解不适症状，通常这样才可以好的快。
