并没有什么能够快速长高的方法，因为身高和多方面的因素是有关系的和遗传有关系和饮食的营养全面均衡有关系，保证充足的睡眠对于长高来说都是有好处的，而且该年龄阶段还是有机会可以再长高的，牛奶是很好的营养源，每天一杯。多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。跳绳也有助于长高。家长可以让孩子坚持试试看。
长高需要平时加强运动，多吃一些含钙量比较高的食物，可以多晒太阳，早晨和晚上喝一杯牛奶，可以有效地补充体内缺乏的钙物质，使身体很好地发育。18岁还是有长高的可能的，父母的身高都不是太矮，就不需要太过担心。
15岁还有长高的机会，在生活中保证睡眠，尤其夜间要进入深睡眠状态，至少8到10小时，深睡时生长激素是分泌最旺盛的，另外可以经常锻炼做跳高、打篮球等运动，这些都有利于长高。
快速长高的方法:如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
可以通过运动来长高，平时要多锻炼身体，还要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，可以喝点鸡汤鱼汤，大骨头汤，保持有充足的睡眠作息，要有规律不熬夜。
