问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个一般没什么特效的办法完全治疗恢复的。
指导建议：主要就是建议最好还是平时注意休息，不要过度的劳累，平时不能太用力饮食，要注意多吃高钙的食物。
肩关节半脱位主要表现为肩关节疼痛和肩关节内收，外展，平举及旋转功能显着受限等，严重时可表现为神经刺激症状而使上肢远端产生针刺感或者麻木感等，肩关节半脱位可使肱骨头卡压在关节盂内而造成肱骨头软骨破坏。
半脱位后需及时予以手法复位，有条件的需复查肩关节放射线片排除撕脱性骨折。手法复位后应进行肩关节固定以防复发性脱位。
肩膀脱臼的症状表现为肩关节活动受限，肩膀疼痛肿胀。肩部脱臼属于肩关节脱位，主要有肩关节前脱位和后脱位。肩关节前脱位和后脱位都会出现肩关节空虚、弹性固定、肩关节疼痛等症状。另外，肩部也有两种不同的情况，一种是在老年人中比较常见的肩部半脱位。另一种由肩关节与锁骨间的外伤造成的肩锁关节脱臼。Ⅰ型和Ⅱ型的肩锁关节脱位可以采取保守治疗，Ⅲ型、Ⅳ型及以上的脱位则需要外科治疗。
疼痛。当手臂脱臼时就会出现关节周围软组织的继发性的损伤，这时就会导致脱臼关节周围的显著的疼痛。肿胀。当手臂脱臼时往往会出现周围软组织的损伤，或者是少量的出血，这时就会出现脱臼的关节明显的肿胀的症状。活动受限。手臂脱臼就是在关节部位的脱臼，这时脱臼的关节就会出现明显的活动障碍。
肩部脱臼大约要3个星期才能康复。如果是单纯性肩关节脱位，可以通过固定来修复，避免局部韧带、关节囊损伤，一般要3-4周才能完全康复。在固定的时候，可以做耸肩、肘关节、腕关节、手指等运动，促进局部的血液循环，促进身体的快速康复。撕裂性骨折一般需要5个星期左右才能痊愈，需要在医生的指导下进行适当的运动和治疗。
肩膀像脱臼一样疼可以通过药物治疗、小针刀治疗、手术松解治疗等方式缓解，具体分析如下：
肩膀像脱臼一样疼可能是肩周炎导致的，肩周炎通常是关节囊、滑囊、关节韧带、肌腱等组织的慢性炎症反应，在发病后要及时进行治疗。要注意保暖，不要着风着凉，建议进行影像学检查。通常治疗以保守为主，肩周炎有一定的自愈能力，早期治疗是非常有效的。可以选择功能训练、物理疗法、口服非甾体类消炎止痛药物、局部封闭等方式治疗，还可尝试小针刀治疗。少数病人可以采用手术松解治疗。
