脚抽筋要吃含钙量高，而且有益于营养平衡的新鲜食品，可以多吃豆制品或者是海带，来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋，都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
最近脚经常出现抽筋的现象，有可能是缺钙的原因，但是要明确诊断，还需要到医院做血钙检测。脚抽筋还有可能是因为过度疲劳、受凉，情绪紧张等因素引起的，所以要避免以上因素。可以适当补钙看看效果，平时注意保暖，清淡饮食。避免穿高跟鞋长时间行走。
经常脚抽筋，有可能是长时间的剧烈运动所导致的。长时间的运动容易导致肌肉的疲劳肌肉纤维的损伤，出现抽搐的症状。长时间的运动也会导致酸性产物，比如二氧化碳乳酸在局部产生过多，同时导致钙离子的缺失导致抽筋。
通常情况下，小孩缺钙去医院抽血查微量元素或者x线片比较准确，具体情况分析如下：
小孩缺钙检查比较准的手段，首先是血钙浓度的检测，可以给孩子及时的抽大静脉的血标本来测定血液中的钙浓度，如果孩子缺钙，血钙中的浓度值往往偏低于正常值的低限。其次是查x线片，从而可以判断孩子的骨密度以及有没有长骨干骺端的毛玻璃样以及杯口状改变。如果有长骨干骺端的特异性改变以及骨密度的明显下降，就提示孩子有缺钙。
疲乏是正常的人经常感到疲乏无力，精神困倦，严重的甚至不能坚持工作，做了不少检查，却又查不出明显疾病。中医虚劳是长期或过度劳累虚弱性病症。劳累包括劳心和劳力两方面。劳心过度，除脑力劳动过度紧张、遭遇不良精神刺激，过重的心理压力。
疲乏是正常的人经常感到疲乏无力，精神困倦，严重的甚至不能坚持工作，做了不少检查，却又查不出明显疾病。中医虚劳是长期或过度劳累虚弱性病症。劳累包括劳心和劳力两方面。劳心过度，除脑力劳动过度紧张、遭遇不良精神刺激，过重的心理压力。
