要控制饮食的习惯，做到按时吃饭，少吃零食，适当的吃一些粗粮，玉米燕麦等食物，这样才能帮助人体调理胃肠道的功能，也可以选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身。
应该活力旺盛，性功能比较强的时候。对性功能下降应该和自身的压力比较大，睡眠不好，休息不足，肝肾虚等有关系。注意营养合理，休息保证睡眠。适当的多运动下对健康有帮助。排除下前列腺炎肾炎，高血压高血糖的现象。需要注意检查身体，积极治疗。
增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
一般情况下，女性40岁绝经是属于异常的情况，把它叫做卵巢早衰，具体分析如下：
卵巢早衰也就是卵巢功能过早的衰退导致月经不再来潮，对于此类患者，一般是没有办法来恢复卵巢的功能，只能通过对应的症状进行相应的治疗。
患者应注意健康饮食、规律运动、戒烟，避免生殖毒性物质的接触，适当的补充钙剂及维生素D，尤其是对已经出现骨密度降低的患者，要进行钙剂的补充。
一般情况下，四十岁停经怎么办需根据实际情况来判断，具体内容如下：
女性在40多岁就会有停经的症状，这就是所谓的“卵巢早”。闭经主要是由于女性的卵巢，体内的性荷尔蒙水平降低，而子宫内膜没有周期改变。首先要进行彩色超声，如果是因为癌症导致的闭经，需要进行手术，因为肿瘤摘除后，女性的月经会逐渐恢复正常。还可以与乌鸡白凤丸、桂枝茯苓等中成药进行调理；服用雌激素、孕激素等药物进行人工周期调节。
一般情况下，四十岁通常还能生孩子。具体分析如下：
四十多，只要能能够正常的排卵，就可以生孩子。四十多岁的时候，由于卵巢的机能下降，会引起女性的黄体机能不全，从而引起流产。在准备妊娠的时候，需要检查体内的拘束六项目，检查卵巢功能，监测排卵情况，以及进行免疫系统检查、甲状腺功能检查等。女性在做完检查之后，发现是卵巢功能不全，可以进行女性月经周期的治疗，通过阴道彩超来监控女性的排卵，同时可以进行有性生活，提高妊娠的机率。
