上了高中以来,压力很多,睡

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上了高中以来,压力很多,睡眠总是不足,导致头发掉了很多,请问有适合我这种情况的什么好方法吗
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孔玉沙 主任医师 周口市中心医院皮肤科 三级甲等
擅长:湿疹皮炎,荨麻疹,痤疮,银屑病,黄褐斑,各种痣,白...
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你好,这种情况应该是调节睡眠,增加睡眠时间。这样才能慢慢调整好。
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侯卫民 副主任医师 射阳县阜余卫生院中医科 一级甲等
擅长:脱位,筋伤,骨折,挤压综合征,胸部内伤,骨软骨病
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问题分析:你好!高中学习压力大,升学压力大,睡眠不足,容易导致脱发。
意见建议:建议你首先要放松自己,劳逸结合,摆正好心态,正确的对待成绩,适量运动,尽量保证充足睡眠。可以食疗黑芝麻,何首乌。
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纪雪绒 医师 秦都区博华诊所中医科 其他
擅长:月经量多,经期延长,经性头痛
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指导意见:你好,从你所说的这种情况来看,一般多考虑神经衰弱,常由于过度劳累精神紧张压力过大等因素所诱发,应当注意劳逸结合,加强营养,同时可以配合药物进行调理。常用的药物有生发荣发胶囊脑心舒口服液归脾丸等,或者配合中药汤剂进行辨证调理。
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心苦之人,害怕与人相处、对视,总是紧张的不能自已,头脑不能正常思维,总能瞬时间变的木讷、僵硬起来!与人交谈管不住眼神四处漂移,弄的别人很不舒服,自己思维混乱听若未闻,思却无果,迟钝异常!同事都不愿与我交谈,除非万不得已。现在自闭的严重,不愿与人相处,熟与不熟的,家人或外人都不愿面对,一样紧张。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

偏头痛的具体发病原因和发病机制,目前并不是特别明确,医学界推测可能与遗传因素,内分泌因素,饮食或者是药物等原因引起有关系,可能是一种血管舒张收缩功能的障碍而导致的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

学业压力大高中生健脑补脑喝牛奶有效,牛奶是一种近乎完美的营养品。富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,还含对神经细胞十分有益的维生素等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

压力性尿失禁的治疗包括戒烟戒酒,改变饮食习惯,减轻体重,有助于预防和治疗压力性尿失禁。还有做提肛运动,收缩肛门2-6秒,松弛休息2-6秒,如此反复10-15次,每天训练3-8次,持续2到3个月以上。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

高中生失眠可以通过以下方法进行调节治疗:
1.紧张的学习后,要利用休息时间、放学后或休假的闲暇时间运动、唱歌和弹钢琴。这种运动对放松神经很有帮助。
2.睡觉前不要服用咖啡、茶等含有兴奋物质的饮料。另外,睡前不要吃暴饮暴食或难以消化的食物。这样会增加胃肠道的负担,影响睡眠。
3.卧室安静舒适,需要适当的光线和温度才能睡觉。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可能是由于在高中学习过程中,内心有着较大的学习压力,因为现实原因,无法化解,就容易影响到正常睡眠,增强心理素质,并且在生活中,要多培养适合自己的作息习惯,多加强体质锻炼,从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗