自然流产清宫之后是可以吃羊肉的，也是可以吃火锅的，但是注意不要吃辛辣刺激食物，平时也要注意多吃些高蛋白食物，不要吃生冷食物。一个月左右，慢慢的会恢复的，月经也会在一个月左右来临的。
清宫后，暂时不要吃阿胶、红枣等补血食品。有可能导致出血和贫血。多吃有营养的食物和新鲜蔬菜水果。无痛人工流产后半个月内，应该多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等产品。避免刺激食物。
刚清宫手术后是可以适量吃乌鸡的。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸，有相当高的滋补药用价值。特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、益肝和补虚的作用，能够调节人体的免疫功能和抗衰老。在服用的时候应该忌辛辣、油腻和烟、酒。
清宫后一般在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。可以通过体温监测排卵，也可以用排卵试纸监测排卵。
一个月内不能喝凉水，不能吃凉的辣的刺激的食物，一个月内不能有性生活，一个月以后才可以吃辣的食物，一周后需要复查彩超看看有没有残留，需要增加营养，合理饮食，多吃瘦肉鸡蛋牛奶，增加身体抵抗力。
