月经是棕色的主要表现在下列方面：
1.因气血不足所致的黄疸。这是因为女性出现了贫血，月经量减少，积聚在宫腔里，无法及时排泄出来。需要做血常规检查，多食用一些有营养的东西，比如红枣之类的。
2.由于妇科疾病所引起的月经血凝于宫腔或阴道处，可引起宫内膜炎、宫腔粘连等。
3.由于卵巢机能下降，体内的雌性荷尔蒙分泌减少，子宫内壁变得稀疏，从而造成月经减少。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
大姨妈一般指月经，月经呈黑褐色通常是指经血呈现黑褐色，该症状可能是由于月经量太少、流通不畅，经血在阴道滞留时间过长导致的。
此外，内分泌失调、环境变化、妊娠期等因素也可能影响经血颜色。
部分妇科疾病如宫腔黏连、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫肌瘤等也可能导致经血呈现为黑褐色，这类疾病会导致子宫内膜增厚或变薄，在经期时可导致内膜碎片脱落增多，导致经血颜色异常甚至呈现为黑褐色。
建议女性经期结束后到医院检查，排除早孕可能的同时明确是否存在疾病，如果存在疾病则可及时进行对应治疗。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
