脖子扭伤后可以选择热敷治疗，也可以到正规的医院去做一个检查，然后在医生的指导下选择按摩、针灸、药物的方式来进行治疗的。平时多注意休息，要适当的增加运动，比如登山，步行，打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。要早睡早起，有一个良好的作息习惯。
腰扭伤为骨科疾病，主要表现为外伤明显、腰部剧烈疼痛症状，同时损伤腰部肌肉、韧带和关节，通过拍X线片，排除局部发育异常以及骨折等特殊问题。临床治疗原则首先需卧床休息，同时可服用消炎镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，必要时可以采取牵引、按摩等治疗。
腰扭伤应该做一些冷敷热敷处理，保证合理的休息，可以选择配合针灸中医理疗的方法治疗，日常合理饮食，增加营养，补充维生素，应用止疼得等缓解疼痛，至于穴位，可酌情选用肾腧穴，委中，腰阳关，殷门穴，阳陵泉，环跳等。
急性腰扭伤针灸，可以选择局部选穴，可以用大肠俞、腰夹脊、环跳、委中、阳陵泉，远端选穴可以选悬钟，也可以选后溪穴、养老穴、昆仑穴，都可以治疗急性腰扭伤。治疗急性腰扭伤以后，一定要注意病人的休息，必要的时候要做理化检查，包括核磁或者CT。
发生韧带损伤的处理方法有：
一是轻微损伤时，用弹力绷带固定以抑制水肿和促进韧带修复。二是用支具固定以限制关节的活动以维持韧带的松驰，利于韧带的自我修复。在固定过程中每天要坚持对周围的肌肉进行积极的收缩，这样可以促使肿胀消退，并可以防止肌肉萎缩。
三是中度或中度以上的韧带损伤，需采用手术的方法处理，使韧带撕裂的区域得到修复，使其完整性和功能得到恢复。
