保持一个安静的环境哄宝宝睡觉或者在饮食上改善一下，宝宝白天睡眠不好一般是由于奶水不足等原因造成的或者是环境不良等都有一定的关系。首先需要观察一下宝宝的奶水是否充足，宝妈需要适当的增加营养。
快速入睡需要养成良好的睡眠习惯，要注意按时作息、避免熬夜、放松心情、避免紧张、焦虑的情绪。在睡觉前两小时之内，注意避免从事过于剧烈的运动也不要从事容易使大脑兴奋的体力活动，可以喝一杯热牛奶也可以在睡前用温水泡脚有助于促进睡眠。
酸枣仁性味酸、甘、平，入心，肝经。具有养心益肝，安神，敛汗的作用。用于心肝血虚引起的失眠多梦。因此用酸枣仁儿泡水喝，能有助于养心安眠。对于心慌心悸以及体虚自汗等，都有良好的治疗作用。由于酸枣仁儿没有什么毒副作用，能长期服用。
这种顺其自然，有的宝宝睡觉多，有的宝宝睡觉少都是属于正常的，每天保证宝宝白天睡觉就可以哦。合理饮食定期喂奶了。天的时候不要让宝宝睡太多了，要不然就很容易形成昼夜颠倒的不良生活习惯，这样反而更不利于宝宝安心入睡的。
睡眠呼吸暂停低通气综合征白天表现首先是嗜睡。症状轻微的只是在学习或工作时感觉困倦，想要睡觉。患者由于夜间睡眠质量下降，白天可出现嗜睡，认知行为功能障碍，头痛头晕，性格改变，性功能下降等多种表现，其中嗜睡是主要症状，也是患者就诊最常见的主诉。入睡快是比较敏感的征象，严重的患者在吃饭，与人谈话期间即可入睡。患者还经常表现为注意力不集中，判断力和反应能力下降，常常不能胜任工作。
常见的症状为头昏、精神错乱、上腹部不适、视听和嗅觉障碍。发作时（痉挛发作期），有些病人先发出尖锐叫声，后既有意识丧失而跌倒，有全身肌肉强直、呼吸停顿，头眼可偏向一侧，数秒钟后有阵挛性抽搐，抽搐逐渐加重，历时数十秒钟，阵挛期呼吸恢复，口吐白沫。部分病人有大小便失禁、抽搐后全身松弛或进入昏睡（昏睡期），此后意识逐渐恢复。
